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　　有關網球基本技術正、反拍及發球的動作原理分析暫時先告一段落，往後有其他研究心得時再加以補充，應球友的要求，接著我們就來談談網球「技術改善」的一些常見問題，首先，依據平日的觀察，先來討論一下球友們最常忽略的一個問題：「殘廢的左手」。

　　先列舉出左手在網球運動中的「功能」：

1. 正手拍：扶拍、引拍轉身、轉拍面、橫向動力鏈發動、平衡。
2. 單手反拍：扶拍、 引拍轉身、轉拍面、平衡。
3. 雙手反拍： 扶拍、 引拍轉身、轉拍面、擊球、 平衡。
4. 發球：  扶拍、拋球、 橫向動力鏈發動、平衡。
5. 截擊： 扶拍、推拍、 拉拍、平衡。

 　　來談談「截擊」，在現今的職業網球比賽中，單打採用發球上網的選手已不多見，截擊有淪為「配角」的趨勢，但在雙打中，截擊仍與「發球、回發球」並列三大重要技術領域，本文主要在探討「截擊」的基本動作，希望能對想練好截擊的業餘球友有所幫助，後續再來討論截擊的進階技巧。

個人的觀察，單打與雙打的截擊是有差異的，這邊先以使用較多的「雙打截擊」作為討論主題，順便列舉一些常犯的錯誤。

《握拍法》

　　前一篇討論到「引拍」，本來想先說明動力鏈的部份，但有球友建議先把發球動作講完，所以這篇還是接著先來寫完後續「緩拍～扣腕」的發球動作，動力鏈的部分則直接將重點插在本篇中說明。

　　這篇開始進入「發球擊球動作」的解析說明，前面的「握球」、「站姿」、「握拍」、「前置動作」都是做好發球的「基礎」，重點還是要練到「習慣成自然」，下面我們接著來談後續的發球動作(順應球友建議，本篇添加了示範的影片喔)。

　　在發球的流程中，左右手及身體都是同時動作，因此，在描述時會合併在一起說明，而關於整個發球連續動作的精髓，在此送給各位球友「八字箴言」，後續文中將分別一一解析：

　　真害！光是一個「握球」就講的落落長，寫完發球不知到哪天哪月了，當然，品質是不能妥協的，請各位耐心等待囉，讓我們繼續後面的動作分析：

《2. 站位》(以右手持拍為例)

終於到了近代網球運動中最重要又最難學好的部分(至少我個人這麼認為啦)，「發球」，一組完全由自己掌控(除了太陽、風向、風速、觀眾噓聲之外)，也是在網球所有動力鏈中運用重力最徹底的擊球流程。 

因為發球的動作流程比較複雜，而且前面幾篇文章已將「動力鏈」說明的差不多了，有關發球動力鏈的重點會直接穿插在本篇的介紹中，因此，將以較多的篇幅來解析發球的擊球分解。

先談個題外話，球友們是否想過，為何我們會覺得某位選手擊球的姿勢「漂亮」、「優雅」？(我不太想用「標準」這個字眼，因為每個人的體型、習慣、喜好、個性、球風都有差異，很難有一組放諸四海皆準的「標準」來套用)，個人的看法是，當球員擊球的發力過程「順暢」、「輕鬆自然」、「有韻律感」及「符合人體工學」時，所作出的動作如行雲流水般毫無停頓，那種把人體各關節的發力無縫連結，逐漸精確累積至一點的過程，自然讓人感到「力之美」，所以我們才會覺得姿勢優美，只要其中的過程中有所窒礙，就會讓人有「卡住」或「不順」的感覺，也因此各位可以在之前的文章中看到，我經常強調「前段動力鏈節必須讓後段處於動能狀態下發力」，而這也是擊球流程「順暢」的主要關鍵。

　　看過先前發表的文章後，部分球友希望了解一下「雙手反拍」的擊球方式，由於小弟個人是單手持拍，雖然也練過一陣子雙手反拍，但畢竟上不了檯面，在此僅依據個人的觀察研究來與各位球友共同討論。

基本上雙手反拍由於是雙手握拍，因此，握拍法大約可分為以下三種(以右手持拍為例)：

　　同樣的，先看下圖來回顧一下單手反拍的動力鏈，接著我們再來分析單手反拍各動力鏈節的發動時機及實際運用。

　　有關動力鏈的原理部分在正拍中已談了不少，這篇我們就直接來討論一下「動力鏈在單手反拍上的應用」，首先當然還是來看看反拍動力鏈的幾個要點，包括「重心前移」、「重心腳蹬起」、「肩膀轉動」、「手臂揮動」、「手腕甩出」、「腰臀扭轉」等：

　　比起正手拍來說，單手反拍的擊球方式在二十年間的變化並不大(本文最後會放上伊凡．藍道的單手反拍連續動作給各位比較，Youtube上也找得到費哥與藍道的反拍比較影片)，當然，由於球拍、拍線材質的進步及對人體力學的研究與科學訓練，讓我們有更多的資源可以學習，先讓我們來看一下完整單手反拍的分解步驟(還是以右手持拍為例，老是寫持拍、非持拍手怪怪的，左手持拍的球友多擔待囉。^_^主要還是因為我也是右手持拍的啦)：

1. 判斷出來球方向後，右手「輕握」球拍，在以左手扶住拍頸轉拍至反拍握法，手臂與球拍約成直角，同時向左後方轉身。

　　前一篇概略的說明了動力鏈及正拍動力鏈的發動，接著來談正拍動力鏈的實際運用，首先還是參考下圖來複習一下正拍動力鏈的幾個重點：

　　由於大部分發問的球友均有一年以上的球齡，只是想改善自己的正拍擊球，所以，在此我們不一一細說整個正拍動力鏈所使用到的肌肉群(都有年紀了，說了也用不出來 T_T|||)，只提幾個可供改善(還算堪用)的部份，請先參考下圖：

　　要談正拍的力學原理前，不免俗的當然要先介紹一下「動力鏈(Kinetic chain)」，在此引用一下網路上的名詞解釋：

動力鏈 (Kinetic chain)

在球場上經常有球友來請教關於擊球的方法及技巧，在此提供個人的淺見來跟大家相互切磋學習、教學相長。

 首先談談正拍，個人認為在近代網球中，正拍的重要性僅次於發球，擁有穩定、強力、準確的正拍常是比賽獲勝的關鍵，以Roger Federer為例，完整的正拍可分解為以下的步驟：

1. 擊球前預備動作，以非持拍手扶住拍頸，重心放在雙腳腳尖，上半身放鬆。