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　　看過先前發表的文章後，部分球友希望了解一下「雙手反拍」的擊球方式，由於小弟個人是單手持拍，雖然也練過一陣子雙手反拍，但畢竟上不了檯面，在此僅依據個人的觀察研究來與各位球友共同討論。

基本上雙手反拍由於是雙手握拍，因此，握拍法大約可分為以下三種(以右手持拍為例)：

左手西方式＋右手東方式正拍

　　當然，不同的握拍方式對擊球的影響主要在於「擊球點距離身體的遠近」、「容易打出的球種」等方面，原則上右手握的愈接近東方式正拍時，擊球點距離愈接近身體，較易擊出平擊球，愈接近西方式反拍時，則擊球點距離愈遠離身體，也容易擊出上旋球。

　　純粹個人觀點，為了應付不同的來球球種及改變擊球(或擾亂對手回擊)的韻律，應該隨機應變採用符合當下擊球情境的握拍方式，不應拘泥於固定的握拍方式，下面就讓我們來共同討論一下「雙手反拍擊球的分解動作」(以右手持拍為例)：

1. 判斷出來球方向後，右手「輕握」球拍以左手將球拍轉至雙手反拍握拍位置，同時左手水平向後拉拍，帶動身體自然轉身及重心後移，拍面中心保持在胸口附近高度。

2. 雙眼注視來球，持續轉身至右肩接近「背對」來球，以便帶動「腰部自然扭轉」及「胸肌收縮」，作為「橫向動力鏈」(請參考單手反拍動力鏈說明)發動的反作用力來源，重心開始由後向前移動，同時雙手輕鬆握拍，右手臂向後「自然伸展」(建議伸展至伸直，注意此時仍然保持雙手放鬆狀態)，以便腰部及肩膀扭轉時將轉動的能量直接傳遞到「手腕」末端動力鏈節，踩出「重心腳」，利用「重力」讓球拍「自然降拍」，輕鬆的讓球拍由「位能狀態」轉為「動能狀態」產生「加速度」。

※ 圖中喬哥的站姿雖為Cross，但因雙手反拍主要以左手來發力擊球(本來不太相信，自己測試過後發現左手真的是負擔大部分的力量，結果沒鍛鍊過的左手當天就扭傷了T_T|||)，可以參考正拍的擊球動力鏈發力姿勢，採用「半開放式(Semi-Open)」的站姿(受到右手同時持拍的影響，站姿過於接近Open的話，腰部容易提早開掉)，讓頭部容易面向來球，提昇測量來球距離、速度的準確性(注意採用Semi-Open站姿時，擊球點要比Cross稍微前面一點喔)。

※ 拍頭受重力自然降拍的同時，重心腳也開始蹬起，一上一下的相對運動讓拍頭瞬間加速，而緊接著的腰部扭轉及左手發力會讓球拍有像「軟鞭」末端瞬間「抽起」的感覺，各位球友可以觀看文末的影片或選手比賽的影片實際比較一下。

3. 雙眼注視來球，重心腳發力蹬起，球拍自然降拍至腰際下方(不用再管手臂與球拍的角度，讓重力為你代勞)，同時雙手開始出力握緊球拍，緊接著右肩及腰臀利用轉身時儲存的反作用力向右扭轉出去。

4. 雙眼注視來球，腰部鎖住(請參考【正拍】【4】動力鏈在正拍上的應用(二)一文中的說明，補充一下，旋轉軸心由靠身體中線右側瞬間移至接近身體中線左側)，讓右手手臂向前瞬間加速拉動球拍，左手同樣在此加速基礎上施力壓出(注意左手臂是從彎曲狀態逐漸伸直，比較像推出去的感覺，不過「推」在字義比較弱，因此採用「壓」出，聽起來比較強一點啦^_^)。

5. 雙眼注視來球(由拍線後方看著球)，擊球點在身體側前方(前面提過擊球點距離與握拍方式及站姿相關，請球友們依照自己的擊球方式測試調整看看)，右手臂受到腰、肩扭轉的自然帶動及左手手臂壓出的影響而自然彎曲(如果像Nadal雙手都採用西方式握法時，右手腕關節角度不像東方式的握法會往內轉，使得右手腕較容易施力，可以同時讓雙手伸直來擊球)，左手腕在擊球前瞬間「加壓」讓拍頭加速將球擊出。

※ 腰、肩扭轉時由於人體結構的關聯，會連帶的自然將右手「拖出」，且因雙手持拍使得擊球力臂較短，當腰、肩開始扭轉後，左手立即緊接著發力「壓出」(這裡比較難有「甩出」的感覺)，以下兩張圖可以明顯的看到喬哥的「下盤」幾乎沒有移動，可說是腰部「鎖住暫停」的標準示範。

6. 雙眼保持注視擊球點(注意要養成習慣，腰才不會過早開掉，看球、看球、看球，老師在講你有沒有在聽啊)，左手受之前「腰部扭轉、鎖住暫停、加力壓出」的餘力牽引，持續帶動球拍往前「壓出」，至揮拍力盡及身體關節連動牽制影響，雙手自然彎曲收拍至右肩上方，順勢帶動身體轉回前方，後腳自然前移維持身體平衡，以便快速回復準備動作，應付對手回擊。

Semi-Open站姿擊球

實際上由於雙手持拍，使得上半身關節的動作相互牽引，所以揮拍擊球動作步驟自然比單手反拍更為精簡，加上擊球力臂較短，因此從預備動作至擊球動作時間自然縮短，而且可以採用Semi-Open的站姿，雙手握拍讓球拍在擊球時更為穩定，比單手反拍在應付高速來球教具優勢，但相對的也因為力臂較短，所以腳步移動必須加快到位，一旦擊球點離身體過遠，身體的力量幾乎完全用不上，只能依靠左手腕硬勾或改用單手切球來回擊。

雙手反拍暫時先寫到這邊，後面如有其他研究心得再與球友分享。