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　　比起正手拍來說，單手反拍的擊球方式在二十年間的變化並不大(本文最後會放上伊凡．藍道的單手反拍連續動作給各位比較，Youtube上也找得到費哥與藍道的反拍比較影片)，當然，由於球拍、拍線材質的進步及對人體力學的研究與科學訓練，讓我們有更多的資源可以學習，先讓我們來看一下完整單手反拍的分解步驟(還是以右手持拍為例，老是寫持拍、非持拍手怪怪的，左手持拍的球友多擔待囉。^_^主要還是因為我也是右手持拍的啦)：

1. 判斷出來球方向後，右手「輕握」球拍，在以左手扶住拍頸轉拍至反拍握法，手臂與球拍約成直角，同時向左後方轉身。

2. 雙眼注視來球，轉身期間左手順勢將球拍拍面由胸口高度上提至頭部附近，右手保持「輕握」球拍，手臂與球拍角度約維持直角。

3. 雙眼注視來球，持續轉身，重心開始由後向前移動，踩出重心腳，同時間左手順勢將球拍拍面由胸口高度上提至頭部附近，右手保持「輕握」球拍，手臂與球拍角度約維持直角。

4. 雙眼注視來球，持續轉身至接近「背對」來球(既然是Back Hand，顧名思義當然是要背對著囉)，讓胸部及腹部肌肉群向後扭轉收縮，類似拉弓效果，提供後續動力鏈中肩膀及腰部扭出的反作用力，重心開始由後向前移動，測量擊球點，踩出重心腳，同時期間雙手手臂放鬆，利用重力讓球拍「降拍」，自然輕鬆的讓球拍由位能狀態轉為動能狀態，右手仍保持「輕握」球拍，手臂與球拍角度持續約維持直角。

5. 雙眼注視來球，重心腳發力蹬起，球拍自然降拍至腰際(不用再管手臂與球拍的角度，讓重力為你代勞)，同時右手開始出力握緊球拍，緊接著右肩及腰臀利用轉身時儲存的反作用力向右扭轉出去。

6. 雙眼注視來球，左手自然放開拍頸，右手臂利用之前右肩及腰臀扭轉所自然帶出的加速度上開始發力「繞身(手腕與身體的距離愈遠，力臂愈長，拍面轉至及球面時間愈長，要有腋下夾著一顆球的感覺，否則容易造成手肘過高使得肩膀開掉)」甩出(會有以右手上臂甩出右小臂的感覺)。

7. 雙眼注視來球，腰部鎖住(請參考【正拍】【4】動力鏈在正拍上的應用(二)一文中的說明，補充一下，旋轉軸心由身體中線瞬間移至右肩)，讓手臂向前瞬間加速拉動球拍。

   8. 雙眼注視來球(由拍線後方看著球)，擊球點在身體前方，手臂與胸部約成135度角(這也太誇張了，誰打球還帶量角器啊，大約就好了)(補充一下，角度過大時，拍速開始下降，拍面也會因為離心力偏移，過小時拍面尚在加速中)，手臂自然甩至伸直(手臂彎曲的話，球的反震力會集中在手腕及手肘，容易造成運動傷害，伸直時會由肩膀乃至身體分擔反震力)，手腕「扣緊甩出」(扣緊是為了抵抗球拍甩動造成的離心力及球的反震力，保持穩定擊球，至於甩出嘛…費哥有練過，建議還是用「壓出」就好，雖然不能像費哥看起來那麼流暢，不過大部分選手也都是用壓出的，就算費哥也不是每一球都可以用甩的啦)，左手自然向後展開作為軸心反向組立力臂(跟直升機為何需要尾旋翼的道理一樣，左手殘廢不動的話，會使得身體過度轉向)，維持身體平衡，以便穩定擊球。

9. 雙眼保持注視擊球點(球都打出去了還看著球點幹嘛？你就不要看嘛，沒養成看著球的習慣，到時肩膀開掉、轉身過快、擊球不準、得網球肘時別說我沒提醒過，去問問打高爾夫的，擊球前抬頭會有啥後果)，讓手臂順勢甩動完成擊球動作。

10. 藉由手臂甩動的餘速，自然帶動身體繼續旋轉，左手仍持續向後展開維持身體平衡，以便快速回復準備動作，以應付對手回擊(還不趕快看球打到哪裡去了，不用再看著擊球點啦)。

A1. 後面的動作大概沒幾個人可以做得到，費哥果然有練過，小朋友別亂學。

11. 身體旋轉停止時，面向前方，回復準備動作。

A2. 說好的伊凡．藍道單手反拍連續動作圖，那時只有錄影帶，畫質就別要求了，除了當時球拍比較重且握拍法接近東方式，擊球點比較靠近身體外，單手反拍的姿勢及發力是不是差不多呢。

補充說明：

　　有球友提問說：「如果單手反拍是順向關節，符合人體工學比較容易發力，為何還是感到比正拍難學難打咧？」

　　Ans：有看前面【正拍】【2】正拍力學原理初探一文的球友或許也沒特別注意到其中的一段：『我們的雙眼長在前方，代表人類屬於「獵食性」動物』，雙眼視線與球保持等距時，較能精準判定來球的距離與速度，打正拍這比較不是問題，而單手反拍雖然符合「發力」的人體工學，但是，由於單手反拍力臂比正拍短，動能比較弱，因此需要「極度」的扭腰甚至到背對來球的姿勢以增加反作用力，造成頭部隨之轉動而難以讓雙眼正視來球，容易造成判斷誤差，即使是費哥也一樣(參考下圖)沒辦法把頭轉向正面，只是他球感實在太好，對來球的判斷比大多數人精準，這也正是人體結構的限制造成單手反拍的兩難，所以很多球友會下意識的不把腰向後轉到底，以便看清來球，不但使得肩膀容易開掉，也讓擊球動力打了折扣，如果天生的動態視力及來球判斷力較差，只能多練習培養球感，讓擊球點的預測更加精準了，最後還是提醒一點「養成注視來球至完成擊球動作為止的習慣」，應該對提昇擊球的準確性及穩定性會有很大的幫助。