Inside Tennis

　　真害！光是一個「握球」就講的落落長，寫完發球不知到哪天哪月了，當然，品質是不能妥協的，請各位耐心等待囉，讓我們繼續後面的動作分析：

《2. 站位》(以右手持拍為例)

　　左右側的站位由於身體與左右發球區相對角度的關係，為了能將球分別發入左右側各自的兩個角落，因此在站位上左右兩邊略有不同：

　　站在「右側」發球時，由於發球區位於身體的左前方，容易配合腰部轉動方向施力，因此站位一般如上圖所示，前腳與底線約略平行或呈約45度角以內皆可，視個人的肌力狀況調整(年過四十後大概就只能站到45度了，男人的悲哀，腰不夠力啊 T_T|||)。

　　至於「左側」發球的站位，由於發球區變成在身體的右前方，不利於腰部的轉動，因此必須加大身體與發球區的角度，以便讓腰部有足夠的轉動距離，站位變成前腳大約與底線平行，不要腳尖指向底線(容易讓身體面向前方開掉，不利於轉身扭腰)，而後腳放在前腳的後側方，腳跟連線約和底線呈45度角，雙腳張開略比肩寬一點，實際上則看個人的習慣及體能而定，但腳跟連線一定要和底線呈「銳角」。

　　發球站位和單手反拍轉身的預備動作類似，都是要以站位讓身體側背對著擊球方向，以便有助於自然向後轉動腰部儲備擊球所需的肌力。

　　當然，如果你有當年馬克安諾的「狗公腰」，儘管將後腳再往後拉到整個背對球場也行(看他前兩年的站位，後腳有離底線比較遠了，畢竟歲月不饒人，感嘆啊)，現在大多數的選手站位雙腳都比較開一點，主要原因是在「拉拍降拍」及「提拍向上」時，讓身體可以加大由後前移的幅度，藉由「重心前移」所帶來的「動能」也能加諸於擊球上，以增加發球威力。

　　好了，「站位」講完了，不了的地方請再留言提問囉。

《3. 握拍》(以右手持拍為例)

　　參考以下的圖片，列出握拍的幾個重點：

•  握拍時「虎口」約對著拍柄上方左側的「稜線」或「斜面」，發平擊球時靠向「稜線」以便讓拍面容易正對著球，發(上、側)旋球時靠向「斜面」，讓拍面擊球時自然產生角度。
• 食指略往上提與中指分開「扣住」握把，這是為了增加擊球時手腕下壓的「施力支點」，讓手腕容易施力。
• 後方三指併攏握住，拇指扣壓在中指「側上方」，作為甩拍擊球時對抗球拍向上「離心力」的握力來源。
• 拍底儘量不要超出手掌，扣拍擊球時，手腕會向下折，握拍太靠上側容易卡住手腕，而且會讓球拍本身的力臂縮短，減弱甩拍動能。
• 手掌如上面最右圖所示，由虎口至腕底「斜向」包住拍柄，符合手掌內凹形狀，讓拍柄與手掌「接觸面積最大化」，增加「摩擦力」，以抵抗甩拍時產生的「離心力」。

 　　好了，「握拍」也講完了，總算要正式進入發球動作了吧？很抱歉！還有一動呢，別急。

《4. 發球前置動作》

　　「這啥啊，不是球拋上去卯起來用力鎚下去就是了嗎？哪這麼囉嗦的」，請忍耐一下，這段很快就講完了。

　　一般選手在站定後到進入拋球動作前，總是會有各自特殊的「前置動作」，最簡單的大概就是拍拍球就算了，有的呢還來個胯下運球，或是上下抖動一下拍柄，以納豆為例，他的前置動作大約如下：

1. 用球拍拍幾下球(順便調整內褲)整理鬢角撥到耳後。
2. 用手拍幾下球，同時持拍左手重複「握」「放」拍柄，放鬆手臂肌肉。
3. 身體前後輕微晃動， 同時持拍左手又在重複「握」「放」拍柄(感覺像是確認握拍位置)。
4. 最後左手放鬆「輕握」球拍，進入發球動作。